الموز

الموز

كثيراً ما نسمع عن فوائد الموز و غناه في الفيتامينات و العناصر الأساسيّة للجسم ، 

التي تمدّه بالطاقة و الحيوية و الصحّة و العناية اللازمة ، و لكنّنا قليلاً ما نعي هذه 

الفوائد حقيقةً ، إذ نعتبره فقط فاكهة لذيذة نستمتع في أكلها و نتلذذ با . هذه الثمرة 

الطيّبة الشهيّة ذات الألوان المتعدّدة ، كالأصفر و الأحمر و الأخضر و الأرجواني ، 

التي دخلت في القرن السادس الميلادي إلى الهند ، بعد أن نشأت في ماليزيا ، و من 

ثمّ و عبر الصين قد غزت العالم ، لتُزرع في أكثر من مئة بلد ، و خاصة المناطق

المداريّة . و قد استخدم في بلاد فارس في الطبّ الشعبي ، و اعتبر من أسرار 

الطبيعة للمحافظة على الشباب و الحيويّة بشكل دائم ، و لأنّ فوائد الموز لا تعدّ و لا 

تحصى ، فنجده يفيد جسم الإنسان بكلّ تفاصيله من الداخل و الخارج ، نورد فيما يلي

أهمّ هذه الفوائد . فوائد الموز : للمعدة : نظراً لأنّ الموز مادة ليّنة القوام ، فإنّه قد 

يكون النوع الوحيد بين الفواكه التي تغلّف و تقي المعدة من التهيّج في حال القرحة 

المعدية ، و يعتبر الموز مفيداً في حالات الإسهال أو الإمساك بسبب وجود 

الكربوهيدرات التي تسهّل عمليّة الهضم ، و أيضاً يعالج التهاب القولون ، و أيضاً 

وجود مادّة البكتين التي تؤدّي لحركة الأمعاء بشكل أسهل ، و لا ننسى بأنّ ثمرة 

الموز مضادة للحموضة و لها تأثير فعّال في إيقاف الإفرازات الحمضيّة . الطّاقة : و 

قد أشار الأطباء إلى أنّ ممارسة التدريبات الرياضيّة تحتاج إلى ثمرتين من الموز ، 

ليكون الجسم بحالة نشاط كاملٍ ، و خاصة المهتمّين بكمال الأجسام و التدريبات

المجهدة ، حيث يقوم برفع معدّل الغلوكوز بالدم الذي يكون قد انخفض بعد التدريبات

و الأنشطة الجسميّة . الروماتيزم : يرى الأطباء أنّ تناول فقط عشرة ثمرات من 

الموز بشكل يومي ، و بشكل مستمر حتى أربعة أيام متوالية ، تفيد في علاج داء 

النقرس و التهاب المفاصل . القلب : يساعد الموز على توازن نبض القلب و ضغطه 

، نظراً لغناه بعنصر البوتاسيوم ، فيزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، حيث يرسل 

إلى المخّ كميّات كبيرة من الأوكسيجين ، و يسهم بالتالي من طرد السموم و الحماية و

الوقاية من التعرّض للسكتة الدماغيّة . فقر الدمّ : ينتج الموز الهيموجلوبين بالدم 

لاحتوائه على عنصر الحديد بنسب عالية ، الذي بدوره يعالج أنيميا الدمّ . محاربة

التدخين : أُثبت أنّ وجود الماغنيزيون و البوتاسيوم في الموز و بنسبة عالية جداً ، 

و أيضاً فيتامين ( ب16 ) و فيتامين ( ب12 ) ، يستطيع الدمّ أن يتخلّص عن طريقهم

من نسبة النيكوتين و آثاره في الجسم . الطمث و النزيف : يساعد الموز في زيادة 

هرمون البروجسترون الذي بدوره يعالج النزيف النسائي و اضطراب الطمث بشكل 

فعّال . الريجيم : إنّ تناول الموز لمدّة عشرة أيّام مع الحليب خالي الدسم يعتبر نظاماً 

غذائيّاً يسهم في إنقاص الوزن . التشنّجات : بفضل غناه بعنصري الماغنيزيوم و 

البوتاسيوم ، فإنّه يحمي الجسم من التشنّجات العضليّة حيث يعمل على تهدئة

العضلات و بالتالي يساعد في النوم الهادئ ليزيد من مستوى التركيز ، و الوعي فيما 

بعد ، و أيضاً في حفظ المعلومات . الاكتئاب : نظراً لغنى الموز بفيتامين ( ب )6 

الذي يعطي الشعور بتحسّن المزاج ، و الابتعاد عن تناول المهدّئات ، نظراً لاحتوائه 

على بروتين التريبتوفان الذي يتحوّل إلى سيرتونين ، هذا الهرمون الذي يشعر

الإنسان بالغبطة . العين : نظراً لغنى الموز بفيتامين ( أ ) فإنّه يحافظ على صحّة و 

سلامة العين ، حيث يؤمّن لها الغذاء المناسب . الجنس : ينظّم الموز إفراز هرمون 

السيروتونين ، المسؤول عن تعزيز الشعور بالرغبة الجنسيّة ، و إضفاء شعور 

الحماسة عند الذكور . الشعر : يساعد الموز على حماية الشّعر من التلف و الجفاف 

لغناه بالفيتامينات و الزيوت ، و أيضاً البوتاسيوم و الكربوهيدرات ، التي تزيد الشعر 

لمعاناً و حيويّة ، و الحماية من تقشّر جلدة الرأس . البشرة : إنّ البوتاسيوم و

الماغنيزيوم بالإضافة إلى فيتامين ( ب6 ) و فيتامين ( ب12 ) و فيتامين ( أ ) كلّها 

تساعد في حماية البشرة ، و جعلها أكثر نضارة و حيويّة ، و حمايتها من التجاعيد ، 

و ترطيب الجلد الجاف ، ومحاربة الشيخوخة ، و لا شكّ أنّ الموز هو من أغنى 

الفواكه في هذه المعادن و الفيتامينات . حبّ الشباب : إنّ مزيج الموز مع قشره ، و 

وضعه على الوجه كـ ( ماسك ) لمرتين أسبوعياً ، يساعد في إزالة حبّ الشباب ، و

تحويل البشرة إلى متوهّجة نقيّة . للمرأة الحامل : يساعد على نموّ جهاز الجنين 

العصبي ، و أيضاً إيصال الأوكسيجين إلى أنسجته ، و لا ننسى بأنّه من الأغذية 

الضروريّة للمرأة الحامل ، لغناه بالفيتامينات الضروريّة لحمل أكثر صحّة . إنّ أكثر 

الأشخاص يعانون من التشنّجات العضليّة ، و الإسهال ، و التّعب ، والتشنّج المعوي ، 

والصعوبة في الأداء ، والتشتّت ، وضعف الذاكرة ، و لو أنّنا نعي حقاً أن تناول 

الموز قد يقينا من كلّ هذه الاحتياجات و الأمراض ، نظراً لما يحويه من بوتاسيوم و 

ماغنيزيوم و حديد ، لما فرغ بيت منه .